Замечая происходящие с телом изменения, многие будущие мамы в панике начинают лихорадочно бороться с ними и рискуют принести вред себе и новорожденному. Рассказываем, как безопасно сохранить красоту тела в ходе беременности.
Нужно понимать, что изменения формы и объёма тела в ходе беременности неизбежны. А появление растяжек, целлюлита или пигментных пятен обусловлено в том числе и генетически.
Однако беременность – состояние временное и все последствия можно устранить. Более того, появление многих проблем можно предотвратить или существенно сгладить их визуальные проявления. В положении главное – сделать это максимально деликатно.
Контроль температуры воды в ванной
В первом и третьем триместрах рекомендуется избегать тёплых и горячих ванн, поскольку горячая вода вызывает расширение сосудов кровеносной системы. Это может привести к выкидышу на ранних этапах и к преждевременному разрешению от бремени – на поздних. Вода комнатной температуры – лучшее решение.
На втором триместре можно принимать по 15-20 минут ванны температуры до 37 градусов. Для помощи обмену веществ добавляйте в ванну соль с магнием, именуемую также «английская соль» или «соль Эпсома» в честь изобретателя.
Отказ от скрабов и эфирных масел
В процессе беременности восприятие обостряется и эфирные масла могут вызвать аллергию, даже если раньше воспринимались организмом спокойно. Отложите их до родов.
Применение скрабов тоже лучше временно прекратить. Кожа в области груди и живота натягивается и истончается, поэтому привычный абразив может удивить и оставить царапины, на которые в обычных условиях не способен.
Средства ухода для беременных
Существуют линейки натуральных средств для будущих мам, позволяющие достичь максимального эффекта при минимальных рисках. Они специально разработаны с учётом всех специфических нюансов интересного положения.
Кремы и масла для профилактики растяжек повышают упругость и эластичность кожи. В результате они либо не появляются совсем, либо в значительно меньшем количестве и менее заметны.
Масла и гели для интимной области не только обеспечивают гигиену труднодоступных мест, но и содержат в составе средства для укрепления мягких тканей и слизистых оболочек влагалища. В результате снижается риск разрывов и легче переносятся болевые ощущения при родах. Усилить эффект помогает специальный массаж, но его может назначить лишь лечащий врач.
Масло для подготовки кожи груди к лактации
Начиная с 37-й недели повышается риск возникновения растяжек вокруг груди и сосков. Специальное масло повышает упругость кожи и обеспечивает её устойчивость к разрывам вследствие избыточного натяжения. Оно же снимает с сосков избыточное напряжение и стимулирует молочные железы, что позволяет избежать застоя молока в груди. Чтобы не испытывать дискомфорт, погрейте масло в руках перед применением.
Профилактика целлюлита и растяжек
Если растяжки со временем становятся почти не заметны, то возникший эффект апельсиновой корки на попе и бёдрах устранить очень сложно. Значительно надёжнее не допускать появления целлюлита.
Возникает целлюлит из-за изменения гормонального фона. В клетках тела застаиваются жидкость и лимфа, в них поступает меньше крови, нарушается обмен веществ. Чтобы этого не произошло, застой необходимо пресечь на самом раннем этапе.
Самомассаж путём пощипывания кожи в потенциально проблемных местах до её покраснения решает проблему целлюлита до её возникновения. Просто его почему-то начинают делать, когда целлюлит уже появился, то есть поздно. Начинайте с ног и поднимайтесь всё выше.
Попу и заднюю часть бёдер можно регулярно укладывать на аппликатор Кузнецова – шипастый коврик даёт тот же эффект, что и массаж, но одновременно во всех лежащих на нём частях тела.
Размеренная аквааэробика в бассейне позволяет держать мышцы и кровообращение в тонусе, что положительно скажется и на бодром состоянии кожи. При этом практически исключён риск потревожить плод, ведь в воде движения плавные и мягкие, подвернуть ногу и упасть не получится. Помимо прочего, водный фитнес повышает настроение и улучшает психологическое состояние будущей мамы. Важно лишь убедиться, что нет противопоказаний врача и температура в бассейне допустимой температуры.
По счастливому совпадению эти же меры являются одновременно и физической профилактикой появления растяжек, так что поговорка про двух зайцев одним ударом здесь к месту.
Профилактика пигментации кожи
Появление коричневых пятен в области декольте, на животе, лице и спине менее грозная, но тоже малоприятная проблема. В большинстве случаев она исчезает сразу после родов, но изредка остаётся на год и более.
Впрочем, появление пигментных пятен довольно легко предотвратить. Прежде всего, поменьше находитесь на открытом солнце и добавьте в рацион больше богатых витаминами А и Е продуктов. Для дополнительной поддержки кожи используйте в потенциально проблемных местах кремы или иные средства с SPF фактором.
Предупреждение
Абсолютно любое, даже привычное, средство ухода за телом нужно проверить на аллергию, нанося его сперва на сгиб локтя. Подождите для уверенности час, это лучше, чем получить редкий, но случающийся отложенный эффект какого-нибудь вещества в составе геля или пенки.
Как минимум до родов, а ещё лучше, до конца периода грудного вскармливания, избегайте любой косметики с химией в составе, даже если аллергия на неё не выявлена. Применяйте только натуральные средства с органическим составом. Помните, плод и грудное молоко формируются во многом из тех веществ, что вы потребляете.
