Как избавиться от ксероза: причины появления и профилактика синдрома сухости кожи

Современная жизнь диктует свой темп и, зачастую, во всей этой бесконечной веренице работ, домашних дел, различных тягот мы не находим времени на отдых и заботу о себе. Результат – хроническая усталость, эмоциональная нестабильность, проблемы со здоровьем. Ну а наша визитная карточка – любимая кожа – мгновенно отражает всю суть отношения к организму.

В данной статье рассматривается одно из распространенных явлений – сухость кожи у женщин, а также способы профилактики и борьбы с этим эффектом.

Что такое ксероз

Этим страшным словом в медицине называют неблагоприятное состояние кожи, при котором возникают стянутость, шелушение, покраснения, раздражения, излишняя чувствительность покровов, трещины. Вам постоянно хочется умыться или приложиться к чему-нибудь холодному, а с тела летят мириады чешуек. По сути, с этим можно спокойно сосуществовать, однако в более серьезных формах ксероз способен вызывать осложнения и патологии, или же является признаком серьезных заболеваний. Чем сильнее выражены симптомы, тем предпочтительнее консультация с врачом.

Можно ли избавиться от сухости? В зависимости от степени тяжести, варианты лечения варьируются от правильного питания, питья воды и увлажняющих средств до медикаментозного и хирургического вмешательства. В любом случае все начинается с углубленного анализа общего состояния организма и поиска вредных факторов.

Что вызывает сухость кожи

Ксероз может появиться по целому ряду причин, но чаще всего возникает из-за следующих пунктов:

• неблагоприятные погодные условия (мороз, жара, перепады температур);
• недостаток ежедневного потребления воды;
• неправильное питание;
• сбитый график сна и общее недосыпание;
• неподходящие или некачественные средства ухода;
• вторая неделя менструального цикла;
• продолжительное принятие душа/ванной, слишком горячая вода;
• полное отсутствие увлажнения кожи;
• некачественная одежда;
• злоупотребление курением, алкоголем;
• недостаток витаминов и микроэлементов;
• побочный эффект от приема некоторых лекарств;
• нарушение обмена веществ;
• различные заболевания кожи, внутренних органов и систем;
• возраст после 45 лет, климакс.

К сожалению, большая часть этого списка ежедневно присутствует в нашем распорядке. Но даже несколько вовремя устраненных факторов значительно улучшат общее состояние.

Виды ксероза

Существует три разновидности сухости кожи.

• Атопическая или врожденная разновидность. Как следует из названия, это патология, приобретенная человеком с рождения, по наследству. Ее симптомы не лечатся – лишь приглушаются определенными препаратами и средствами. К счастью, может пройти сама, но и с таким же успехом вернуться.
• Приобретенная разновидность. Сюда можно отнести все вредные факторы, а также большую часть заболеваний – то, что тем или иным образом повлияло на здоровый организм и вызвало реакцию. 
• Сенильная разновидность. Развивается после 45-50 лет из-за неизбежного старения организма – это морщины, дряблость, сосудистые звездочки, пигментные пятна, оплывший овал лица и т.д. Смягчить последствия помогает должный уход и бережное отношение к телу в более раннем возрасте.

Стадии развития сухости кожи

• Первая: не причиняет особого дискомфорта. Обычно проявляется в виде легкого шелушения при контакте с водой, солнцем или сухим воздухом. Появляется стянутость после умывания и активной мимики. Симптомы легко устраняются самостоятельно с помощью увлажняющих средств и здорового образа жизни.
• Вторая: шелушение и стянутость присутствуют постоянно, увлажнение приносит лишь временное облегчение. Покраснения на теле могут возникать даже при незначительном контакте с раздражителем – водой, сухим воздухом, солнечными лучами, тканью. Временами появляется зуд, постепенно образуются мелкие морщинки. На данном этапе желательно обратиться к врачу, пройти диагностику и лечение.
• Третья: усиление признаков второй стадии, потеря эластичности, жесткость, трещины, устойчивые воспаления, отечность. Визит в клинику становится обязательным.
• Четвертая: преждевременное старение, на теле появляются язвы и нарывы.

Профилактика синдрома сухости кожи

Любой женщине хочется, чтобы ее кожа оставалась упругой, эластичной, без признаков увядания и неожиданных сюрпризов перед важными событиями. Следующие советы помогут вам приблизиться к заветному желанию.

Правильное увлажнение

Выбор подходящего увлажняющего ухода – долгий и трудоемкий процесс. Прежде всего, следует обратить внимание на свой тип кожи: сухой подойдут густые бальзамы с высоким содержанием масел, баттеры для тела. А нормальная будет прекрасно себя чувствовать с любым уходовым средством, будь то молочко, лосьоны или гели.

Говорят, что комбинированной коже не нужно никакое увлажнение. Данное мнение ошибочно, но следует соблюдать аккуратность и выбирать легкие текстуры без концентрации минеральных масел и вазелина. В крайнем случае, при избыточном выделении жира можно воспользоваться солнцезащитным кремом вместо обычного.

Далее устраняем средства с агрессивными веществами и отдушками – под пристальным вниманием оказываются следующие нежелательные компоненты:

• формальдегид (DMDM Hydantoin, Formaldehyde, Formalin) является канцерогеном и способен вызывать сильные аллергические реакции. Несмотря на то, что этот компонент допускается в минимальных дозах, многие страны уже отказались от применения формальдегида в своей продукции;
• гидрохинон (1,4-Benzenediol, 1,4-Dihydroxybenzene, 4-Hydroxyphenol, P-Dioxybenzene, P-Hydroxyphenol) служит для осветления волос и кожи. Из-за своего агрессивного поведения способен повреждать клетки эпидермиса, блокирует выработку меланина и подвергает кожу вредному воздействию солнечных лучей. Запрещен в ряде стран;
• этаноламины (DEA) добавляют в продукцию для достижения кремовой или пенящейся текстуры. Допустимы лишь в небольшом количестве, поскольку при большой концентрации способны раздражать слизистую оболочку, образуют канцерогены при взаимодействии с некоторыми веществами, могут негативно влиять на щитовидную железу;
• лаурил- и лауретсульфат натрия (ALES, ALS, MSDS, SLES, SLS, Anhydrous Sodium Lauryl Sulfate, Irium, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Ether Sulfate, Sodium Lauryl Sulfate). Помогают добиться пенообразования, очищают жир и загрязнения. При долгом контакте вызывают сухость, повреждают волосы, накапливаются в организме. Желательно отказаться от продолжительных ванн с этими компонентами;
• парабены (Benzetonium Chloride, Benzylparaben, Butylparaben, Ethylparaben, Glutaraldehyde, Hexamidine-Diisethionate, Isopropylparaben, Methylparaben, Phenol, Phenyl Mercuric, Propylparaben, Е218, Е219, Е214, Е216). Данные консерванты продлевают срок годности, сохраняют гигиеничность продукции и сокращают стоимость. Тем не менее они очень восприимчивы к ультрафиолету и не спасают эпидермис от вредного воздействия солнечных лучей, а также могут влиять на гормональный фон. Если вы не готовы отказаться от средств с этими компонентами, то старайтесь выбирать те составы, где парабены находятся ближе к концу списка и не находитесь долго на солнце;
• синтетические отдушки (Fragrance, Perfume) – аромат любимых духов во всех уходовых средствах, что может быть лучше! К сожалению, подобные компоненты способны вызывать мигрень, аллергические реакции, влиять на дыхательные пути. Безопаснее отдавать предпочтение продуктам без сильного запаха и отдельно пользоваться парфюмом;
• пропиленгликоль (1,2-Propanediol, Proptylene Glycol, Propylene Glycol) в малых дозах безвреден для человека и даже допускается в продукции для детей. Может вызывать дискомфорт у аллергиков.

Еще один немаловажный фактор – правильное нанесение увлажнителей. Отличный вариант – воспользоваться средством после душа или умывания, слегка промокнув кожу полотенцем. Таким образом вы запечатаете остаток влаги, обеспечивая еще большее увлажнение. Старайтесь наносить крем круговыми массирующими движениями: для лица – от центра к краям, для тела – сверху вниз.

Является ли мифом утверждение, что кремы для лица, тела, рук, ног – одна и та же субстанция, просто упакована в разные баночки ради прибыли? Это в корне неверно, потому что кожа лица гораздо тоньше и чувствительнее, на ней больше сальных желез. Из-за подобных причин какое-нибудь средство для тела может вызвать сыпь, жирный блеск, забитые поры. Однако универсальное правило “сверху вниз” позволяет, например, воспользоваться кремом для лица в целях увлажнения рук.

При знакомстве с ассортиментом магазинов глаза буквально разбегаются от многообразия различных кислот, экстрактов, трав. Как же не запутаться и выбрать подходящий вариант? Рассмотрим предназначение некоторых полезных кислот для лица:

• гиалуроновая кислота – самый лучший универсальный увлажнитель. Она вырабатывается самим организмом и служит для связывания воды. Благодаря этому свойству, кожа сохраняет упругость, гладкость, эластичность. Крем с гиалуронкой подойдет для ежедневного увлажнения, питания, предотвращения раннего появления морщин. Практически не вызывает аллергию;
• фруктовые/гидроксильные/АНА-кислоты (яблочная, лимонная, пировиноградная, гликолевая, фитиновая и др.) подойдут проблемной коже, поскольку эффективно борются с воспалениями, осветляют пигментные пятна, контролируют выработку кожного сала, улучшают цвет лица, разглаживают морщины. Проникают недостаточно глубоко, зато показывают прекрасные результаты на поверхности;
• салициловая кислота – оптимальный выбор для устранения акне, выравнивания тона, лечения жирной кожи. Липосалициловая кислота обладает теми же свойствами, но действует бережнее за счет того, что проникает не так глубоко;
• летние кислоты (молочная, миндальная, феруловая) направлены на уменьшение вреда от ультрафиолета, осветление, выравнивание;
• альфа-липоевая кислота – отличный помощник в борьбе с морщинами, дряблостью кожи, нечетким овалом лица.

К сожалению, не каждое полезное вещество вам подойдет, поскольку их действие можно разделить на три направления. К примеру, сухость кожи лица устраняет запирающий эффект, не позволяющий влаге испаряться – среди таких помощников выступают масло ши, масло эму, норковое, миндальное, какао масла, ланолин, коллаген, эластин, вазелин, пчелиный воск, экстракт алоэ вера. Для смягчения подойдут церамиды, липиды, лецитин, масло жожоба и оливы. В свою очередь, пантенол, мед, водоросли, мочевина, глицерин, фосфолипиды предназначены для комбинированной/жирной кожи и не рекомендуются обладательницам сухого типа, поскольку эти компоненты увлажняют поверхность, вытягивая излишки влаги из внутренних слоев и вызывая обезвоживание с тусклым оттенком лица.

Кожа рук тоже нуждается в должном уходе – ее спасителями являются глицерин (сохранение влаги), парафин (смягчение), ланолин (питание), пантенол (заживление), аллантоин и альфа-бисаболол (устранение раздражений), а также различные эфирные масла наподобие чайного дерева.

Тело, в свою очередь, скажет вам спасибо за натуральные масла, глицерин, гиалуроновую кислоту, мочевину, сквалан, токоферол, водоросли, пчелиное маточное молочко. Раз в неделю желательно пользоваться скрабами для массажа бедер и ягодиц, ведь ороговевшие клетки замедляют регенерацию кожи. Не злоупотребляйте частыми и долгими сеансами лежания в ванной, избегайте горячую или слишком холодную воду.

Для ухода за ногами требуются ударные меры, так как именно на них приходится большая часть нагрузки. Кроме питательных кремов с эфирными и растительными маслами, ощутимый эффект приносят ножные ванночки 2-3 раза в неделю и массаж стоп. В крайних случаях требуется обращение к врачу-подологу.

Здоровый образ жизни

Мы – то, что мы едим. Фастфуд, жареная еда, мучное, жирное, сладкое вредят общему состоянию тела, а кожа теряет упругость, эластичность, появляется нездоровый цвет, целлюлит, высыпания, шелушение. Если вы хотите повлиять на сухость изнутри, то вам помогут авокадо, льняное масло, рыба, яйца, зеленые овощи и прочие продукты, богатые растительными жирами.

Немаловажную роль играет и ежедневное количество потребляемой воды – в среднем 2-3 литра в день. При необходимости более точную норму желательно обсудить с врачом. Для отслеживания выпитой жидкости существуют фитнес-приложения и трекинги, облегчающие подсчеты.

Почему такое большое значение придают количеству часов сна? Именно в это время мозг получает заслуженный отдых и подготавливает организм к следующему периоду бодрствования, активизируются процессы жиросжигания, регенерации, укрепления иммунитета. Без нормального сна мы подвержены развитию различных болезней, замедлению обмена веществ, психическим расстройствам. Ощутимые изменения касаются и внешнего вида, в том числе кожи. Для оптимального функционирования организма рекомендуется спать по 7-8 часов в день.

Еще один важный фактор – стрессы, ведь окружающий мир зачастую готов задавить проблемами буквально со всех сторон. Легко сказать “избегайте волнений”, когда первые минуты пробуждения уже сопровождаются мыслями о тяготах начинающегося дня. Старайтесь выделять хотя бы по 30-60 минут в день, посвященные только себе и своему внутреннему расслаблению. Осваивайте йогу, рисуйте, читайте, занимайтесь рукоделием: даже в малых долях эти занятия благотворно влияют на нервную систему, а следовательно – на внешний вид. Балуйте себя СПА-процедурами, большую часть из которых можно устроить не выходя из дома.

Правильная одежда и обувь

Зачастую на данный пункт не обращают должного внимания, а ведь некачественные ткани, сдавливание кожи, слишком узкая обувь способны вызвать определенные проблемы. Старайтесь отдавать предпочтение хлопку, льну, шелку. Шерсть, надетая на голое тело, может усугубить состояние и привести к образованию раздражений. В таком случае лучше носить шерстяные вещи поверх футболок, боди, рубашек, или же найти одежду из альпаки и мериноса.

Вискоза находится в пограничной области, поскольку частично состоит из синтетики. Безвредна для кожи, но быстро портится, вызывает дискомфорт в теплое время года. Полиэстер, лайкра, спандекс и полиамид допустимы в количестве не более 15-20% от общего состава – в противной ситуации возможны аллергические реакции и шелушение кожи.

Ткани, которые максимально неудобны и порой даже наносят вред – нейлон и латекс. Они сдавливают кожные покровы, не пропускают воздух, вызывают размножение бактерий из-за скапливания пота. Бамбуковое волокно на первый взгляд выходит на одну позицию с хлопком, поскольку отлично впитывает влагу, держит форму и не требует больших затрат. Однако при его обработке используют множество химических веществ, что зачастую приводит к сильной аллергии.

Итог

Ксероз может возникнуть по ряду причин – от влияния внешней среды до серьезных заболеваний. Правильное увлажнение, здоровый образ жизни, своевременное лечение способны избавить от дискомфорта и усугубления состояния.

Вы можете скачать статью в формате PDF.