Каждая женщина мечтает побыстрее вернуть плоский животик, который был у нее до рождения ребенка. После родов обычно происходит ухудшение общего состояния кожи в этой области. Живот обвисает, его поверхность перестает быть упругой, появляются растяжки. Какие приемы помогут подтянуть кожу после родов, читайте в статье.
Почему кожа после беременности становится дряблой
Деформация физических особенностей женского тела после родов обусловлена несколькими факторами:
- набором веса до рождения ребенка — из-за роста плода вместе с маткой, удержания воды в организме, перестройки обменных процессов;
- смещением центра тяжести — неестественная осанка появляется уже на I триместре. Это провоцирует вещество релаксин, которое расслабляет позвоночные и паховые мышцы;
- диастазом — расхождение брюшных мышц начинается из-за увеличения размеров матки, снижения коллагена вместе с эластином, а также наследственной ослабленности соединительных тканей;
- стрессом — далеко не все женщины позитивно принимают изменения фигуры во время беременности и после родов, что влияет на их внешность и внутреннее состояние (новый темп жизни, недосып и уделение всего времени малышу способны вызывать послеродовую депрессию);
- кесаревым сечением — в период восстановления после хирургической процедуры появляется отечность, что визуально увеличивает женщину в размерах.
Причинами появления обвисания и дряблости кожи живота также могут быть:
- генетическая предрасположенность;
- трудности при родах;
- возрастная категория роженицы;
- хронические патологии;
- отсутствие активности в жизни из-за хирургического вмешательства;
- персональные физиологические особенности.
Из-за большого многообразия факторов, провоцирующих обвисание кожи после рождения ребенка, период восстановления и возвращение стройной фигуры у каждой женщины проходит по-разному.
Что нужно делать, чтобы подтянуть живот после родов
После появления долгожданного малыша на свет можно на время забыть про учет калорий и активный образ жизни. Однако запускать себя не стоит, иначе обвисший живот останется с вами надолго. Привести фигуру в норму и избавиться от растяжек можно с помощью комплексного подхода.
Корректируем рацион
Не налегайте на пустые углеводы, которые присутствуют в выпечке, сладостях, газировке. Обычная еда, приготовленная дома, лучше всего поможет при восстановлении. В особенности это полезно, если вы решите кормить ребенка грудью. В меню должны всегда присутствовать сложные углеводы, которые находятся в свежих овощах и фруктах, крупах, нежирных сортах мяса и рыбе.
Занимаемся спортом
Регулярные физические упражнения — лучшее лекарство от грусти, безделья и обвисшего живота. Они позволят сделать мышцы сильнее и ускорят обмен веществ. Начните с ежедневной зарядки и постепенно переходите на полноценные тренировки.
Делаем массаж
Один из лучших и приятных способов подтяжки кожи в области живота. Даже самые слабые движения улучшат кровоток и простимулируют процесс жиросжигания. Массаж можно делать самостоятельно, попросив супруга или записавшись в салон к профессионалу.
Не отказываемся от обертываний
С помощью этой процедуры можно избавиться от обвисшей кожи, придать ей упругость и более здоровый вид. Обертывания помогают сделать проблемную зону эластичной и выводят лишнюю воду. Смеси для процедуры можно приготовить самостоятельно из водорослей, глины, мумие, молотых кофейных зерен или купить в специализированных магазинах готовые составы.
Вне зависимости от степени обвисания и дряблости живота любые активные мероприятия по борьбе с проблемой начинайте только с разрешения гинеколога. Обычно для восстановления после родов достаточно двух месяцев, чтобы организм и психика вернулись в норму.
