Предрасположенность человека к любым зависимостям, включая от гаджетов, изначально присутствует в мозге. У одних она проявляется сильнее, а у других — слабее. Разобравшись в физиологических особенностях ребенка, родители смогут помочь ему избежать серьезных зависимостей и соблазнов. Какими способами можно отучить детей «залипать» в телефоне, читайте в статье.
Зависит ли ваш ребенок от смартфона
Существует два типа зависимости от телефона у детей:
- номофобия — панический страх оказаться без смартфона;
- фаббинг — выработанная привычка сидеть в телефоне при общении с другими людьми.
Если ваше чадо часто использует гаджет, это не во всех случаях означает, что у него есть зависимость. В стрессовой обстановке (во время ссор или пребывании в месте, где ребенку неуютно) он может погружаться в виртуальный мир, чтобы обезопасить и успокоить себя.
Зависимость и склонность к ней проявляются иначе. В таких случаях дети:
- забывают о своих обязанностях;
- страдают от бессонницы;
- теряют аппетит;
- всегда опаздывают;
- не могут сконцентрировать внимание.
На предрасположенность к зависимости от гаджетов указывает замкнутость. Если ваш ребенок проводит больше времени с телефоном в руках, а не гуляет с друзьями, то на это стоит обратить внимание.
Правильно отучаем ребенка сидеть в телефоне
Существует пять простых способов, которые помогут родителям избавить дочь или сына от постоянного погружения в виртуальную реальность.
Ищем альтернативное занятие
В ваш смартфон закачаны десятки игр и есть доступ к постоянному просмотру мультиков или видеороликов? Тогда не удивляйтесь, что малыш с юного возраста будет «залипать» в нем. В особенности на это влияет отсутствие увлечений.
Чтобы заменить «мобильное лекарства от скуки», запишите ребенка в художественную или музыкальную школу, на спортивные секции. Предлагайте дома играть в настольные игры, а также почаще выходите на улицу, чтобы дети могли покататься на велосипеде, роликах или самокате.
Придумываем особые ритуалы
Вырывание гаджета из рук и ругань не помогут избавиться от пристрастия. Такое поведение родителей заставит ребенка больше переживать, а также может его озлобить.
Придумайте ритуалы, которые будут сопровождать каждое окончание игры в телефоне. Завершение использования смартфона должно ассоциироваться с приятными моментами. Малыш посмотрел видео — сделайте гимнастику для глаз в веселом формате. Поиграл в игру — потанцуйте или подурачьтесь.
Устанавливаем зоны «без телефона»
Выберите вместе с дочерью или сыном место, где никто не будет пользоваться смартфоном. Обычно для этого подходят кухня, спальня и дом друзей.
Крайне важно ограничить «зависание» в гаджете перед сном. Экран планшета останавливает выработку гормона мелатонина, влияющего на быстрое засыпание. Поэтому мобильные устройства рекомендуется не брать в руки хотя бы за пару часов до сна.
Отказываемся от критики ребенка
Поговорите со своим чадом, чтобы узнать о его увлечениях, любимых играх, блогерах и тиктокерах. Ему нравится снимать свои танцы? Тогда покажите, как вы это умеете. Ребенок увлекается симуляторами по созданию бизнеса — расскажите, как оно работает в реальной жизни.
Никогда не говорите, что его увлечения глупые, даже если вы действительно так считаете. Искренняя заинтересованность позволит сыну и дочке почувствовать поддержку со стороны родителя.
Даем ощутить успех
В современном мире быстрым и простым способом получения дофамина (гормона радости) стали лайки в социальных сетях и прохождение новых уровней в играх. Тяжело не зациклиться на гаджетах, если с их помощью можно без труда почувствовать себя счастливым.
Если в реальной жизни вы будете хвалить ребенка за простые дела и позволите ему ощущать успех, то дофамин от телефона станет менее значительным. Это поможет избавиться от зависимости и наслаждаться жизнью в офлайне.
Родители — маяк, указывающий маленькому человеку правильное направление по жизни. Увлекайте его различными хобби, кружками и конкурсами. Не забывайте уважать мнение ребенка и хвалить его даже за самые незначительные победы.
